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カッケー松本城にカッケー収縮ってなんだ？？

25.01.14

 筋肉痛でのピラティス〜太もも裏（ハムストリングス）使って〜とか背骨を意識して〜とか　股関節を〜とかできるだけお腹の力で動かさないって···

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